KSS

Agar nafas qisilishini sezsangiz, o'tiring va qulay holatni toping, tor kiyimlarni yeching va toza havo oqishiga imkon bering. Agar nafas qisilishi ko'krak qafasidagi og'riq, yurak urishi, lablar yoki barmoqlarning ko'karishishi, chalkashlik yoki boshqa tashvishli alomatlar bilan birga kelsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Asosiy sababni aniqlash va bartaraf etish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Darhol nima qilish kerak
• Qulay holatni toping:

Boshingizni ko'tarib yoki devorga suyanib o'tiring. Yotishdan saqlaning, chunki bu holatni yomonlashtirishi mumkin.
• Kiyimlarni yeching:
Yoqa va kamaringizni yeching, tugmalarni oching va tor kiyimlarni yeching.
• Toza havo bilan ta'minlang:

Iloji bo'lsa, deraza yoki eshikni oching. Issiq havoda yuzingizni yelpish uchun ventilyatordan foydalanishingiz mumkin.
• Diafragmangizdan nafas oling:

Sekin nafas olishga harakat qiling, burningizdan nafas oling va lablaringiz qisilgan holda nafas chiqaring, go'yo sham alangasini puflagandek.

Shoshilinch tibbiy yordam xizmatiga qachon qo'ng'iroq qilish kerak
Agar nafas qisilishi quyidagi alomatlar bilan birga kelsa, darhol shoshilinch tibbiy yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling yoki klinikaga boring:
• Ko'krak qafasidagi og'riq
• Nafas olishda xirillash
• Yurakning tartibsiz yoki tez urishi
• Dudoqlar, barmoqlar yoki nazolabial burmalardagi terining ko'karishi
• Kuchli holsizlik, bosh aylanishi, chalkashlik
• Haddan tashqari terlash
• Oyoqlar yoki to'piqlarning shishishi
• Isitma yoki titroq
Uzoq muddatda nima qilish kerak
• Shifokorga murojaat qiling:
Bu eng muhim qadam, chunki nafas qisilishi jiddiy tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Shifokor (umumiy amaliyot shifokori, kardiolog, pulmonolog) sababini aniqlaydi va tegishli davolanishni buyuradi.
• Haddan tashqari zo'riqishdan saqlaning:

Noqulaylik his qilsangiz, jismoniy faolligingizni cheklang va dam oling.

• Sog'lom turmush tarzini saqlang:
Chekishni tashlang, spirtli ichimliklardan saqlaning, sog'lom ovqatlanishni saqlang va o'rtacha jismoniy faollik bilan shug'ullaning.

• Vazningizni boshqaring:
Ortiqcha vazn nafas qisilishini kuchaytirishi mumkin.

• Zararli ta'sirlardan saqlaning:
Ifloslangan havo va kuchli hidli joylardan qochishga harakat qiling.

Agar odam hushidan ketgan bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring. Keyin uni oyoqlarini ko'tarib chalqancha yotqizing va tor kiyimlarini yechib, toza havo bering. Agar odam nafas olayotgan bo'lsa, uni barqaror lateral holatga keltiring. Agar nafas olmasa, tez tibbiy yordam xodimlari kelguncha yurak-o'pka reanimatsiyasini boshlang.

Shoshilinch harakatlar
• Xavfsizlikni baholang: Atrofdagi hudud xavfdan xoli ekanligiga ishonch hosil qiling va agar kerak bo'lsa, odamni boshqa joyga ko'chiring.
• Tez yordam chaqiring: Darhol tez yordam chaqiring, ayniqsa hushidan ketish yangi bo'lsa yoki travma bilan birga bo'lsa.
• Odamni to'g'ri joylashtiring:
o Odamni tekis yuzaga chalqancha yotqizing.
o Boshga qon oqimini yaxshilash uchun oyoqlarini ko'taring, masalan, ularning ostiga sumka yoki kiyim qo'ying.
o Agar odam nafas olayotgan bo'lsa, qusishdan bo'g'ilib qolishining oldini olish uchun boshini yon tomonga burang.
• Havo bilan ta'minlang: Yoqa, galstuk, kamar va byustgalterni bo'shating. Agar xona tiqilib qolgan bo'lsa, derazani oching.
• Odamni jonlantiring (agar nafas olayotgan bo'lsa):
o Quloqlarini yoki chakkalarini ishqalang.
o Burun ostiga ammiakga namlangan paxta to'pini qo'ying, lekin kuyishdan saqlanish uchun uni burun teshiklariga juda yaqin qo'ymang.
• Yurak-o'pka reanimatsiyasini bajaring (agar nafas olmasangiz): Darhol yurak-o'pka reanimatsiyasini (yurak-o'pka reanimatsiyasi) boshlang (bilvosita yurak massaji va sun'iy nafas olish).
Nima qilmaslik kerak
• Odamni oyoqqa turishga yoki turishga urinmang.
• Odamni jonlantirish uchun ustiga sovuq suv quymang yoki yonoqlariga urmang.
• Boshining ostiga yostiq qo'ymang; ular tekis yuzaga yotishlari kerak.

Ong tiklangandan keyin nima qilish kerak
• Ongni yo'qotish sababini aniqlash uchun odamga tibbiy yordamga murojaat qilishni maslahat bering, chunki bu jiddiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, gipertenziv inqiroz alomatlarini sezsangiz, darhol tez yordam chaqiring va birinchi yordam choralarini ko'ring: o'tiring yoki yoting, toza havo oling, tor kiyimlarni yeching va tinchlanishga harakat qiling. Ko'p suyuqlik ichishdan saqlaning va to'satdan jismoniy zo'riqishdan saqlaning.

Shoshilinch tibbiy yordam
Agar qon bosimingiz juda yuqori bo'lsa (180/120 dan yuqori
180/120
mm simob ustuni) yoki kuchli bosh og'rig'i, ko'krak qafasidagi og'riq, nafas qisilishi, ko'ngil aynishi, qusish yoki xira ko'rish kabi qo'shimcha alomatlar bo'lsa, tez yordam chaqiring.

Bo'shashing va qulay holatni toping:
orqangizni ushlab yoting yoki o'tiring. Jismoniy zo'riqishdan saqlanish muhimdir.

Toza havo oling:

derazani oching yoki balkonga chiqing, yoqangizni yoki boshqa tor kiyimlaringizni yeching.
Qon bosimini pasaytirish uchun bir nechta chuqur nafas oling.
Sovuq kompress qo'ying:
Yuqori qon bosimidan chalg'itish va stressni engillashtirish uchun boshingizning orqa tomoniga sovuq narsa qo'yishingiz yoki oyoqlaringizni yoki qo'llaringizni iliq suvga botirishingiz mumkin.

Tinchlantiruvchi vosita qabul qiling:

Agar yurak urishi bo'lsa, til ostiga Validol yoki Korvalol tabletkasini qabul qilishingiz mumkin. Shifokoringiz Anaprilin yoki Kapoten kabi boshqa dorilarni tavsiya qilishi mumkin, ammo ularni qanday qabul qilishni bilsangizgina.

Uzoq muddatli parvarish
Shifokor bilan maslahatlashing:
Agar yuqori qon bosimi yangi aniqlangan bo'lsa, tashxis qo'yish va davolashni rejalashtirish uchun asosiy tibbiy yordam shifokori bilan maslahatlashish zarur.

Turmush tarzingizni o'zgartiring: Tuz iste'molini kamaytiring: Qon bosimini pasaytirish va uni normal chegaralarda saqlash uchun sho'r ovqatlarni cheklang.

Ratsioningizga foydali ovqatlarni kiriting: ko'proq meva, sabzavot, baliq, yong'oq va tola iste'mol qiling.
Nosog'lom ovqatlarni cheklang: yog'li va qovurilgan ovqatlar, shirinliklar, kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning.

Jismoniy mashqlar: muntazam jismoniy faollik qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.

Vazningizni normallashtiring: ortiqcha vazn gipertenziyaning sabablaridan biridir.

Dori-darmonlar rejimiga rioya qiling:

Agar shifokoringiz dori buyurgan bo'lsa, uni muntazam ravishda va ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling.

Qorin og'rig'i uchun o'zingizni qulay his qiling, ovqat va spirtli ichimliklardan saqlaning va agar kerak bo'lsa, qisqa vaqt davomida sovuq qo'llang. Agar kuchli og'riq, qusish, isitma, najasda yoki siydikda qon bo'lsa yoki og'riq pasaymasa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Birinchi yordam
• O'zingizni qulay his qiling va dam olishga harakat qiling.
• Dastlabki bir necha soat ichida ovqatdan, ayniqsa qattiq ovqatlardan saqlaning.
• Suv kabi ko'p miqdorda tiniq suyuqlik iching.
• Spirtli ichimliklar, kofe va kuchli choydan saqlaning.
• Og'riqli joyga 10 daqiqa davomida matoga o'ralgan holda sovuq qo'llang, lekin issiq qo'llashdan saqlaning.
Qachon darhol shifokorga murojaat qilish kerak
Agar og'riq quyidagi hollarda kuzatilsa, shoshilinch tibbiy yordamga qo'ng'iroq qiling:
• kuchli bo'lsa va to'satdan paydo bo'lsa
• yuqori isitma (38°C dan yuqori) bilan birga bo'lsa
• doimiy qusish bilan birga bo'lsa
• qusish, najas yoki siydikda qon bilan birga bo'lsa
• nafas olish qiyinlishuvi yoki ko'krak qafasidagi og'riq bilan birga bo'lsa
• jarohatdan keyin paydo bo'lsa
Qachon darhol shifokorga murojaat qilish kerak
• og'riq 1-2 kun ichida kamaymasa yoki kuchayib ketsa
• qorin shishishi 2 kundan ortiq davom etmasa
• achishish hissi yoki tez-tez siyish paydo bo'lsa
• diareya 5 kundan ortiq davom etsa
• og'riq surunkali holatga kelsa (4 haftadan ortiq takrorlansa)
• sariqlik paydo bo'lsa

Agar yurak og'rig'ini his qilsangiz, darhol barcha jismoniy faollikni to'xtating, o'tiring va toza havo oling. Keyin tez yordam chaqiring, ayniqsa og'riq kuchli yoki uzoq davom etadigan bo'lsa, nafas qisilishi, ko'rishning xiralashishi yoki boshqa tashvishli alomatlar bilan birga bo'lsa. Tibbiy xodimlar kelguniga qadar, siz til ostiga nitrogliserin qabul qilishingiz mumkin (agar buyurilgan bo'lsa) va aspirin chaynashingiz mumkin (kontrendikatsiyalar bo'lmasa).

Birinchi yordam:
• To'xtang va o'tiring: Barcha jismoniy faollikni to'xtating. Agar yurayotgan bo'lsangiz, to'xtang. Agar yotgan bo'lsangiz, oyoqlaringizni osilib o'tiring. Derazani ochib, yoqangizni bo'shatib, toza havo bering.
• Tez yordam chaqiring: Agar og'riq kuchli, uzoq davom etadigan bo'lsa yoki nafas qisilishi, holsizlik, bosh aylanishi yoki boshqa tashvishli alomatlar bilan birga bo'lsa, buni darhol bajaring.
• Nitrogliserin qabul qiling: Agar shifokoringiz ilgari ushbu dorini buyurgan bo'lsa, bitta tabletka til ostiga qabul qiling. Agar og'riq 5 daqiqa ichida pasaymasa, uni yana qabul qilishingiz mumkin, lekin umumiy dozasi ikki baravardan oshmasligi kerak. Agar qon bosimingiz sezilarli darajada pasaysa, nitrogliserin qabul qilmang.
• Aspirin qabul qiling: Agar qarshi ko'rsatmalar (allergiya, oshqozon yarasi) bo'lmasa, bitta aspirin tabletkasini (taxminan 0,5 g) chaynang. Bu qonni suyultirishga yordam beradi.

• Qon bosimingizni kuzatib boring: Qon bosimingizni va pulsingizni vaqti-vaqti bilan o'lchab turing.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak (favqulodda holat emas):
• Surunkali og'riq uchun: Agar og'riq vaqti-vaqti bilan paydo bo'lsa, lekin kuchli bo'lmasa, kardiologga tekshiruv uchun murojaat qiling.
• Tashxis qo'yish uchun: Shifokoringiz sizning tibbiy tarixingizni to'playdi, fizik tekshiruv o'tkazadi va og'riq sababini aniqlash va davolanishni buyurish uchun EKG, ekokardiogramma, rentgenografiya va boshqa testlar kabi testlarni buyuradi.